Rehabilitace – overball

29. 7. 2009
IMG_4762_WEB_OVERBALL.JPG

Cvičení s overballem (malým míčkem) patří mezi tzv. měkké techniky cvičení, které je vhodné pro všechny kategorie cvičenců (od dětí až po seniory). Cvičit mohou děti různé výkonnostní úrovně, protože obtížnost cviků lze jednoduchým způsobem individuálně modifikovat.
Při cvičení s overballem (balanční cvičení na nestabilní podložce) dochází k vyšší aktivitě a zpevňování hlubokého stabilizačního systému (zejména svalstvo zádové, břišní, pánevní dno, bránice, šíjové svaly, hluboké ohýbače krku). Tím je možno korigovat svalové dysbalance vzniklé jednostranným zatěžováním některých svalů při sportovní i běžné každodenní činnosti, či v důsledku nesprávných pohybových stereotypů, zmírníme bolesti zad, podporujeme správné držení těla a zlepšujeme koordinaci pohybu.